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高血压是晨跑好还是晚上跑好

2022.05.17    0

  高血压患者晚上跑步好。

  不建议高血压患者晨跑,因为血压在一天中并不稳定,收缩压和舒张压存在昼夜节律。一般情况下血压在凌晨2-3时处于较低的水平,之后会呈上升倾向。在早晨起床活动后血压会上升,而且此时跑步会使人体交感神经兴奋,导致心率加快,血液流速加快,容易导致高血压患者早上已经升高的血压变得更高,从而诱发各种并发症。

  因此高血压患者不宜进行晨跑,可以选择在下午或晚上进行跑步。但是具体跑步的时间应根据自身的情况来决定,平时也要避免进行过于剧烈的运动。

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