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高血压高血糖吃什么食物好？

2022.05.17

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朱航副主任医师

中国人民解放军总医院心血管内科

高血压、高血糖患者平时可以多吃芹菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜、茄子、南瓜、菠菜等新鲜蔬菜，也可以适量的吃黑木耳、香菇、海带等，能够降低血管通透性，降低血脂，防治动脉粥样硬化，辅助降低血糖。建议增加粗粮的摄入，可以吃高粱米、黑米、糙米、燕麦、荞麦等，少吃精细的米面。在血糖控制合理的情况下，可以适当吃水果，可以选择糖分低的梨子、火龙果等。

高血压、高血糖患者需要注意饮食健康，饮食原则是低盐、低脂肪、低糖，要控制饮食摄入的热量，注意烹饪方法，油炸食品、甜品、烧烤类食物、腌制食品尽量不要吃。

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