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打喷嚏腰疼的厉害怎么办

2022.05.17

包肇华主任医师

苏州大学附属第一医院骨科

　　打喷嚏腰疼的厉害，一般可以通过生活管理、药物治疗或中医治疗等方式来改善，具体如下：

　　1、生活管理

　　需卧床休息或采取坐位，避免长时间站立，可以减轻腰部负重。平时还要保持良好的身体姿势，例如胸部挺起、腰部平直，避免弯腰驼背，有利于解除腰背部肌肉疲劳的情况，改善腰疼症状，并注意全身保暖。日常饮食中要增加维生素、蛋白质以及钙质的摄入量，可以多吃绿叶蔬菜、鸡胸肉、鱼肉、芝麻酱、虾蟹等食物。

　　2、药物治疗

　　打喷嚏常与感冒、过敏性鼻炎等疾病有关，如果是感冒所致，可以口服复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏胶囊等药物治疗，若是过敏性鼻炎所致，可以口服盐酸西替利嗪片或者是氯雷他定片等抗过敏药物治疗，消除打喷嚏症状。考虑患者腰疼的厉害，有可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症有关，两种疾病均可服用非甾体类抗炎药治疗，例如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊或者是美洛昔康片等，能够抑制前列腺素的合成，降低机体痛觉感受器对致痛物质的敏感性，从而减轻腰疼症状。若是腰椎间盘突出症所致，且存在肌肉痉挛情况，还需要配合服用肌肉松弛剂，例如复方氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等。

　　3、中医治疗

　　以针灸治疗为主，可以针灸迎香穴、印堂穴、风池穴等穴位，缓解打喷嚏症状，同时再配合针灸肾俞穴、关元俞穴、内关穴和涌泉穴等穴位，能够调整腰部的经络气血，进而缓解腰疼症状。此外也可以尝试推拿或者是按摩，可以缓解腰部肌肉痉挛的情况，并减轻椎间盘内压力，有助于改善身体不适症状，要注意避免暴力推拿或按摩。