提高对糖尿病的认知是有效的预防措施

　　由于社会的发展，人类的进步随着人们生活水平的逐步提高，越来越多的人患有糖尿病。预防糖尿病，提高患者对糖尿病的认知是非常重要的。糖尿病是一种可以长期带病生存的代谢疾病，而想要高质量的带病生存，减少并发症的出现，患者有必要先了解疾病。临床证明，对患者进行健康宣教，提高患者对糖尿病的认知，可带来较好的治疗效果。能伴有并发症的出现，但是可以通过自己的一些健康的生活方式来减少它的产生。如何提高对糖尿病的预防意识呢?有以下几方面的建议。

　　第一方面，要加强宣传，提高人们对糖尿病这种疾病的认知水平，只有了解它，才会更深入的学习，如何去预防这种疾病。提高大众对糖尿病的预防意识是极其重要的。根据研究表明，很多人对糖尿病的起源并不了解，比如有很多人认为喜欢吃甜食会导致糖尿病，但是事实上是得了糖尿病之后，才会更加喜欢吃甜食，身体感觉到厌倦，很容易变得劳累。

　　第二方面，应该积极的了解它出现后的症状，并且如果你的家庭是具有糖尿病家族史的，也要更加注意防止被感染的可能，因为它不是遗传性的疾病，但是风险依然很高，每个人都应该积极地改善不良的生活方式，可以大大的降低糖尿病的发病风险。而国家也要加强宣传，定期的给公民做出身体上的检查，预防糖尿病产生之后没有被发觉而导致恶化的后果。相关部门应该给社区张贴预防糖尿病的宣传海报，让人们更加了解这种疾病。

　　第三方面，掌握医学营养治疗的要求对预防糖尿病有非常重要的作用，关于营养，患者应该正确认识六大营养物质对血糖的影响，尤其是碳水化合物对血糖的影响。过量的碳水会增加患病风险，以及不利于血糖的控制，因此要控制主食的摄入。另外，要了解低GI和中高GI的食物分别有哪些。长期服双胍类药的患者还应该适当的补充维生素B12。

　　还有每个人都应该改善自己不良的生活方式，包括规律，饮食，定期的进行体育锻炼，控制自己的体重，而且每年都必须要做一次健康的检查，如果发现患上了这种疾病，要及时的发现治疗。

　　如果发现自己的血糖在不断升高，一定要及时就医，及时地对自己的生活方式作出相应的调整，饮食习惯也要作出相应的调整，低盐、低脂低糖的饮食，多运动，避免熬夜。即使我们患有糖尿病，也应该保持适宜的运动，坚持每天运动半个小时，对自身有非常大的好处。

　　所以预防糖尿病需要每个人提高对它的认知，从各个方面了解它的病理特征，并且要及时注意自己的身体，按时检查，如果发现自己的血糖过高，就应该规律的饮食作息，并且进行一定的运动，患病的风险很高，每个人都应该积极的改善自己不良的生活方式，减少这种疾病的困扰。即使没有患病，都应该保持每天的运动量要达标，这对自己的身体新陈代谢具有非常大的好处。

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