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糖尿病可以吃馒头吗

2022.05.17

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范慧主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科

糖尿病患者可以吃馒头，但是不宜一次性进食过多的馒头。馒头中碳水化合物含量较高，35克馒头提供的热卡数是90千卡，等同于25克大米或者小米、玉米面等。因此，糖尿病患者如果想要吃馒头就需要减少其它主食摄入量或者是通过体育锻炼等方式，促进体内多余热量消耗，从而避免血糖升高。

若是短时间内糖尿病患者进食过多的馒头，血糖会在短时间内迅速增高，进而增加糖尿病急性并发症发生几率。

糖尿病患者饮食上尽量以低脂、低糖清淡类食物为主，禁止食用过于油腻的食物。每日适当参加体育锻炼，定期监测血糖变化。

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