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糖尿病人可以吃小番茄吗

2022.05.17

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张东铭

张东铭副主任医师

郑州大学第二附属医院内分泌及代谢性疾病科

　　患上糖尿病之后，稳住血糖是患者最需要做的事情，每天都需要注意摄入的糖分量不能过高，避免血糖持续升高对身体造成很大伤害，新鲜的蔬菜和水果是糖尿病患者可以适当多吃的食物，糖尿病患者可以吃小番茄吗?

小番茄相对于西红柿来说，个头比较小，所以很多人都认为小番茄含有的糖分比较少

　　小番茄相对于西红柿来说，个头比较小，所以很多人都认为小番茄含有的糖分比较少，可以给糖尿病的患者食用。小番茄是一种水果，学名叫圣女果，相对来说里面的糖分含量确实很少，且升糖指数也很低，很适合糖尿病的患者食用。

　　但在食用小番茄时，需要注意控制食用的量，很多人觉得小番茄的含糖量不高，就会一次性吃很多，这样也会使得血糖的水平增高，不利于血糖的控制，建议大家食用时尽量控制食用。

　　吃小番茄的时间，也尽量选择在两餐之间，避免因为刚吃完饭糖分过高，导致血糖的水平升高。人在运动过后，体内缺乏水分，可以适当食用小番茄来帮助补充水分的同时，也帮助补充身体所需要的无机盐、矿物质等营养元素，让身体能够尽快恢复过来。吃了小番茄之后对于其他的水果就要少吃，避免摄入的糖分过多，引起血糖的升高。

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