网站导航

糖尿病吃什么主食最好

2022.05.17

0

孙苏欣

孙苏欣主任医师

武汉大学中南医院内分泌科

　　糖尿病的发病率，一直呈上升状态，跟饮食习惯有很大关系。代谢异常是血糖升高的直接原因，胰岛素不能促进糖类的吸收和代谢，导致血液的含糖量升高，演变成糖尿病。不但让人进食和排尿增多，也让体重下降。糖尿病也会诱发皮肤瘙痒，引起眼底病变。

为了控制病情，吃药治疗糖尿病是必须的

　　为了控制病情，吃药治疗糖尿病是必须的，其次要调整食物的种类。糖尿病人主食可以吃谷物。谷物的种类非常多，可以按口味来选。燕麦是最常吃的，不但碳水化合物含量少，还含有膳食纤维。吃燕麦能控制糖摄入，也能调理肠胃，提升消化功能，也不会发胖。

　　薯类也适合让糖尿病人作为主食吃。红薯虽然有甜味，但含糖量不高，跟大米相比，碳水化合物的含量极低，又含有很多粗纤维。主食吃红薯，能增强饱腹感，控制病人的食量，减少额外进食，纤维素也有通便的效果，能让肠道更加通畅。

　　糖尿病人吃杂豆作主食，也有控制血糖的效果。杂豆不指大豆，一般选红豆或扁豆。杂豆含有植物蛋白，能补充营养，提高免疫力和抵抗力。吃杂豆也能促消化，控制胆固醇水平，有降血脂的作用，从而辅助控制血糖。主食不一定只吃一种，可以搭配着吃。

相关文章

相关问答