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糖尿病注意事项

2022.05.17

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孙苏欣

孙苏欣主任医师

武汉大学中南医院内分泌科

　　糖尿病是内分泌科很常见的一种疾病，发病率很高，通常是由于饮食不当、情绪、药物、遗传等多种因素导致的。患者会出现多饮多尿多食，以及体重减轻等症状，而且还会引起多种并发症的，危害性很大。对于患有糖尿病的人，有什么注意事项呢?

糖尿病是内分泌科很常见的一种疾病，发病率很高

　　首先，一定要及时的调整好饮食习惯，饮食要以清淡为主，保证食物的多样化，可以多吃些绿色蔬菜，比如芹菜、菠菜、木耳菜、荠菜、油菜等等，还可以吃些降血糖的食物，包括燕麦、黑米、山药、苦瓜、番茄、丝瓜、萝卜、草莓、苹果、无花果、大蒜、洋葱、薏米、绿豆等等，都是有效果的，需要长期坚持，养成良好的饮食习惯。控制好热量、脂肪以及糖分的摄入，避免烟酒，还有碳酸饮料、咖啡、奶油、巧克力等食物也是要避免的，可以适当的饮茶，也是具有一定降糖功效的。

　　平时还要适当的进行一些体育锻炼，增强体质，避免过度肥胖，包括体操、跑步、武术、太极、骑行等等，保持身材匀称。注意劳逸结合，避免过度劳累，合理的安排作息时间，睡眠要充足，不能熬夜。还要保持心情愉悦，积极避免不良情绪，不要有太大的压力，如果情绪波动过大，也是有可能会引起血糖升高的。

　　此外还可以配合降糖药物治疗，缓解症状，但是一定要在医生的指导下酌情用药，不要盲目的使用药物，或者还可以服用中药调理，副作用小，而且还可以提高人的免疫力，同时也具有一定的效果，根据自身情况来选择合适的治疗方法。平时要定期监测血糖，还要做好复查。

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