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糖尿病人怎么能胖起来

2022.05.17

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王世东

王世东主任医师

北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科

　　糖尿病患者过于消瘦，也是不利于病情控制的，对于不明的消瘦，首先要明确引起的具体病因，再对症进行治疗。另外可以从饮食调理方面让自己胖起来。

　　但是糖尿病患者的饮食需要谨慎的，因为一不注意就可能导致血糖升高，通过饮食让自己胖起来的方法：

　　维持均衡饮食

　　每日均衡的饮食是很有必要的，如谷类、蔬菜、水果、肉和豆类以及奶制品，都食用一些，在保证饮食摄入总热量在正常范围的情况，均衡饮食。

　　多吃富含纤维质的食物

　　多吃富含纤维质的食物，包括水溶性膳食纤维质和非水溶性膳食纤维质这两种，含有较高水溶性膳食纤维质的食物包括燕麦、水果和干豆，含有较高非水溶性膳食纤维质的食物包括全麦面包、蔬菜及水果。

　　规律和适量的饮食

　　每餐适量地摄入的糖分，摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜，不要一顿进食大量的食物，否则会引起体内血糖大幅上升，甚至于引发并发症，另一方面, 如果食用的食物太少，可能会引起低血糖，对于健康也是不利的。

　　糖尿病可以通过正确、科学的饮食方法让自己变胖，但是要注意过于肥胖的话，对于糖尿病也是不利的。所以要将体重控制在正常的范围了，平时除了饮食调节，还需要进行科学的运动与锻炼，维持自己的体重与健康。

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