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糖尿病怎么能吃胖

2022.05.17

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王世东

王世东主任医师

北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科

　　糖尿病患者虽然太胖的话，是不行的，但是糖尿病患者如果太过于消瘦的话，也是不利的，因为这样，可能患有其他疾病。糖尿病患者长胖的方法如下：

　　维持均衡饮食

　　每日均衡的饮食是很有必要的，如谷类、蔬菜、水果、肉和豆类以及奶制品，都食用一些，保证饮食摄入总热量在正常范围内，均衡饮食。

　　规律和适量的饮食

　　每餐适量地摄入的糖分，摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜，不要一顿进食大量的食物，否则会引起体内血糖大幅上升，甚至于引发并发症，另一方面, 如果食用的食物太少，可能会引起低血糖，对于健康也是不利的。

　　多吃富含纤维质的食物

　　多吃富含纤维质的食物，包括水溶性膳食纤维质和非水溶性膳食纤维质这两种，含有较高水溶性膳食纤维质的食物包括燕麦、水果和干豆，含有较高非水溶性膳食纤维质的食物包括全麦面包、蔬菜及水果。

　　糖尿病如果过于想要变胖，可以通过饮食来调节，但是要控制饮食的总摄入量，适量进食高纤维及淀粉质、脂肪等食物，最好是少食多餐，不要暴饮暴食，也不要过于节食，做到科学饮食，辅助科学的运动以及锻炼，这样对于血糖的控制是有利的。

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