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糖尿病多喝水还是少喝水

2022.05.17

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张春芳

张春芳主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院内分泌科

　　糖尿病多喝水还是少喝水，其实两者都不建议大家，在喝水的时候最好还是合理的控制量比较好，糖尿病人和普通人一样，每天平均需要2500毫升的水。除了饮食中含有的部分水外，还有1600-2000毫升的水要靠外部饮水供应。大家可以根据这个量合理的饮用水，一些糖尿病患者即使不渴，也会大量饮水，事实上这样做不对。而有些患者因为尿多，所以就会刻意的不喝水，其实这样做也不好，虽然不喝水少尿，但是从根本上来看，糖尿病并没有因此就得到了缓解。你的血糖值或许还是在上升，这样对于病情的控制反而不利。

　　白开水、淡茶水、矿泉水这些不含有糖分的水都是较为适合糖尿病患者的，尤其在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多的情况下，糖尿病患者更是需要及时的补充水分。需要注意的是，饮料这些含糖较多的水不适合糖尿病患者，而牛奶、豆浆糖尿病人群倒是可以适量的喝一点，因为每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，并且在豆浆还含有一定量的膳食纤维，还是比较适合肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者的。

　　有些人觉得多喝水可以排毒，但是对于糖尿病患者来说，喝水太多的话也是会对肾脏等功能产生影响，所以尽量还是合理控制，保持身体机能稳定正常。

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