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糖尿病患者为什么要强调规律生活

2022.05.17

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周旭升

周旭升副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院内分泌科

　　规律的运动能够改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量，有利于控制血糖。

　　周旭升：我们说规律的生活方式，是和一个人的血糖密切相关的，正常的生活方式规律的生活方式可以促进人的血糖向正常稳定的方向发展，而不规律的紊乱的生活方式，就可以促使人的血糖出现高低的波动、紊乱这些，甚至会出现高血糖或者低血糖的急性并发症，一般来说包括以下几点，首先是饮食，糖尿病患者饮食除了正常的营养保持之外，还有一定要注意我们的定时定量，这些有关我们现在生活人的方式，都比较紧张，所以许多饮食方式不健康的人，他血糖都不是控制得特别好的，比如说医生，比如说出租车司机，比如说警察等等，他们因为不能正常的规律控制饮食，所以糖尿病在这一类人群中是经常发生的，另外运动也是，我们现在大多数人的生活方式就是一个久坐，缺少运动。这个也是极大的损伤了我们的血糖，还有第三点就是睡眠，睡眠我们大多数人目前经常是不能保证正常的充足的睡眠，这个也会极大的影响我们的血糖。最后还有一个情绪，情绪对血糖影响，有实验表明，正常的情绪可以促进人体的血糖达到一个稳态，而异常的情绪无论情绪的抑郁还是情绪的亢奋，都不利于血糖保持正常。

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