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大椎穴怎么按摩

2022.05.17

李连欣主任医师

山东省立医院骨科

　　中医在医学领域的地位越来越重要，很多人习惯运用中医治疗骨科疾病。在中医穴位按摩中我们经常会听到按摩大椎穴，但是很多人不知道怎么按摩大椎穴，其实穴位按摩也是有讲究的，需要掌握力道和分寸，不是随便按揉就可以的。

查找大椎穴很简单，在低头时，用手触摸脖子后面最高处，有一处骨骼隆起

　　查找大椎穴很简单，在低头时，用手触摸脖子后面最高处，有一处骨骼隆起，这里就是大椎穴，经常按摩大椎穴可以治疗颈椎病，增强免疫力，预防感冒。按摩时需要掌握一些技巧，患者应牢记。

　　按摩大椎穴时保持呼吸平稳，在深吸气时，用食指按压大椎穴，力道需要重一点，随后慢慢呼气，等呼吸结束再放开手。按照这个方法，重复十次，每次一分钟左右即可。

　　运用中间三根手指揉大椎穴，具体的做法是将三根手指均匀的按压在穴位上，顺时针环形揉动，感觉到皮下骨骼活动，持续一分钟左右停下，休息两分钟继续重复，每日坚持十次，能够帮助鼻腔通气，缓解感冒症状。最后是推、拍手法，同时运用大拇指以外的四根手指，上下推动大椎穴，推动一分钟后换成拍打，两种手法依次进行，各重复十次左右。

　　对于平时习惯穿低领衣服的女性，经常用这几种方法按摩大椎穴，对身体有益，同时还能促进血液循环，让身体暖和起来。