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坐骨神经痛如何缓解

2022.05.17

李晋玉副主任医师

　　对于坐骨神经痛比较严重的情况，建议暂时性让身体不要离开床，选择将腿部慢慢地回缩，这样自己的膝盖会慢慢靠近自己的身体，就可以减少坐骨神经痛牵连的其他部位的疼痛。如果发作的是时间非常长而且还始终不消失，可以选择口服止痛药物来缓解。对于自己不了解的疼痛发生时，建议去医院确认病因再采用其他方法来缓解。

对于容易引起疼痛的行为就尽量不要做

　　对于容易引起疼痛的行为就尽量不要做，例如长时间地坐着或者站着、扛超过自己承受能力的重物、蹲下的速度太快或者排泄时候用力。它们都会加重你的疼痛，甚至会对其他部位也产生刺激引起疼痛。

　　在疼痛出现次数比较多的时候，可以选择卧床休息，但是不要选特别软、无法支撑身体结构的床垫，容易加重疼痛。在不确定疼痛次数减少的时候，可以使用辅助工具。如支具、腰围等辅助身体减少压力。对于已经有过剧烈疼痛发作的部位，尽量不要使用太多次，避免病情加重。

　　对于通过上面几种治疗手段却始终无法改变疼痛情况的人，建议选择手术治疗。帮助确定的受损部位减小压力或者把改变位置的内容物切除一部分。手术结束后要好好休息，尽量不要用手触摸伤口，防止外来致病物质入侵导致伤口被污染。