天天睡不着失眠怎么办

　　实际上失眠原因有很多，偶尔性失眠，这样失眠实际上可以自我调节，通过缓解压力等等自我调节，可以不需要治疗。有些失眠，特别是合并严重焦虑、抑郁病人，自我调节缓解不了，影响了日常生活和工作，这样失眠需要治疗。

　　实际上失眠原因有很多，偶尔性失眠，这样失眠实际上可以自我调节，通过缓解压力等等自我调节，可以不需要治疗。有些失眠，特别是合并严重焦虑、抑郁病人，自我调节缓解不了，影响了日常生活和工作，这样失眠需要治疗。

　　自我调节很多，一个是心理调节，工作压力缓解，常见保健，自我按摩，静坐，睡前泡泡热水等等，这个实际上对缓解失眠都有一定帮助。如果严重失眠，影响到日常生活，出现头昏、心烦气躁、容易紧张，有些出现情绪低落等等这些，能影响着自己日常生活和工作，就需要去治疗。