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天天睡不着失眠怎么办

2022.05.23    2次播放

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  实际上失眠原因有很多,偶尔性失眠,这样失眠实际上可以自我调节,通过缓解压力等等自我调节,可以不需要治疗。有些失眠,特别是合并严重焦虑、抑郁病人,自我调节缓解不了,影响了日常生活和工作,这样失眠需要治疗。

  实际上失眠原因有很多,偶尔性失眠,这样失眠实际上可以自我调节,通过缓解压力等等自我调节,可以不需要治疗。有些失眠,特别是合并严重焦虑、抑郁病人,自我调节缓解不了,影响了日常生活和工作,这样失眠需要治疗。

  自我调节很多,一个是心理调节,工作压力缓解,常见保健,自我按摩,静坐,睡前泡泡热水等等,这个实际上对缓解失眠都有一定帮助。如果严重失眠,影响到日常生活,出现头昏、心烦气躁、容易紧张,有些出现情绪低落等等这些,能影响着自己日常生活和工作,就需要去治疗。

*温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。