倪新海医生

考试压力大失眠怎么办

考试压力大造成的失眠，应及时调整自己的心态，可以通过一些有效的方式来纾解心情，比如打拳击、唱歌等。同时，睡眠前先调整呼吸，将呼吸调整到又深又慢，类似于深睡眠的呼...

喝水减肥吗？

喝水减肥有一定的科学依据。如果在饭前喝水会使饥饿感减少，从而使进食量减少，进食量减少后，摄入热量会减少，久而久之就会使体重下降，起到减肥的功效。如果在清晨喝水，...