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喝水减肥吗？

2022.05.17

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倪新海

倪新海主任医师

中国医学科学院阜外医院肺血管与综合内科一病区

喝水减肥有一定的科学依据。如果在饭前喝水会使饥饿感减少，从而使进食量减少，进食量减少后，摄入热量会减少，久而久之就会使体重下降，起到减肥的功效。

如果在清晨喝水，可以帮助促进胃肠道蠕动，将夜晚积累在体内的垃圾以及毒素代谢排除体外，有助于减肥。

平时多喝水，还有益于身体健康，帮助增快机体的基础代谢率，起到减肥的作用。但是需要注意不要单纯的通过喝水的方式减肥，需要在日常生活中保证膳食合理，多吃含有蛋白质以及微量元素的蔬菜水果，不要节食减肥，同时需要坚持进行体育运动。

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