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坐骨神经痛适合做什么运动来恢复？
2022.06.18 
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坐骨神经痛适合做什么运动来恢复？
坐骨神经痛首先可做蹬自行车运动。就是仰面躺在床上，双腿抬起做蹬自行车的动作。双腿一定要在能力范围内尽量抬高，蹬的幅度也是在能力内越大越好。以腰部肌肉和大腿肌肉略感酸痛为佳。俯卧，双臂放于体侧或高举过头顶，小腿向后折叠，后跟尽量触碰到自己的臀部，两腿交替进行，就象打鼓一样。
2022-06-18
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