腰肌劳损正确睡姿？

腰肌劳损正确的睡姿是仰卧位或间断的侧卧位，两侧交替睡眠。腰肌劳损需要加强腰背部肌肉功能锻炼，增加肌肉的力量，才能缓解腰肌劳损造成的酸痛症状。平时要防止活动劳累，减少腰部长时间负重，防止久坐及久站。腰肌劳损正常在晨起或劳累后发病，活动后可以减轻。多数病人可以治愈，部分病人延误治疗时可以造成纤维性索条及硬结。

2022-06-18