大腿内侧肌肉拉伤怎么快速恢复？

大腿肌肉内侧拉伤一般是运动损伤，如踢球、跳跃或者不经意扭伤，24小时内建议冷敷，用冰块冷敷，防止肿胀。24小时后建议热敷，肌肉拉伤的恢复一般有自身规律，拉伤越严重恢复时间越长。有句老话叫伤筋动骨100天，一般拉伤肌肉和韧带，愈合时间甚至比骨头愈合时间都长，正常1-3月，不能操之过急，不可能1-2周恢复。加速恢复有办法，主要靠热敷和外用药，如消炎镇痛软膏，膏药都可以。此外热敷，减少活动，因为损伤时活动越多对创面牵拉越多，不利于恢复。

2022-06-18