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腰部腰肌劳损，如何锻炼？
2022.06.18 
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腰部腰肌劳损，如何锻炼？
腰肌劳损的患者，锻炼一般以加强背部肌肉为主。可以在床上呈俯卧位，头颈胸尽量抬起，四肢尽力向后伸展，保持呼吸均匀，坚持10秒左右，每天做10组。或者平板支撑和游泳也很适合。
2022-06-18
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