阵痛的时候采取什么姿势缓解疼痛？

姿势一：上身稍微挺起的靠卧姿势。调整床的倾斜度，或者用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。姿势二：跨坐在椅子上，双脚张开跨坐在椅子上，有利于产道扩张，同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背上，身体稍微前倾。姿势三：把体重负荷在墙上，手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。这种站立姿势可以帮助胎儿下降。姿势四：趴在椅子上。膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果，而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。姿势五：准爸爸来帮忙。在准妈妈腰骨的上下左右进行按摩。

2022-06-18