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女性腰疼怎么缓解疼痛？
2022.06.18 
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女性腰疼怎么缓解疼痛？
首先要防止长期维持同一姿势，如长期坐着或伏案工作。同时注意保暖，防止受凉，可外用镇痛的敷贴，也可考经过局部按摩，针灸，理疗等来缓解疼痛。改变不良姿势，适量参加体育锻炼，可以选择游泳，跑步等有氧运动为主，建议加强局部腰背肌力量锻炼。
2022-06-18
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