跑步过后小腿肌肉疼痛是什么原因？

跑步之后小腿肌肉疼痛，这种原因非常多见，尤其是环境比较寒冷，运动的场地比较硬，运动之前没有充分热身，平常不运动一下子运动比较多，这种情况最容易发生。就是由于肌肉纤维的过度牵拉，局部充血水肿，造成局部的无菌性的炎症，同时体内产生的酸性物质过多比如二氧化碳，乳酸等等，造成小腿肌肉的疼痛。运动之后钙离子缺乏比较多也会造成肌肉的酸痛。需要积极的注意休息，补充钙质，运动之前，充分热身，加强保暖，防止剧烈运动，循序渐进。

2022-06-18