锻炼小腿疼痛怎么办？

锻炼小腿后表现出疼痛，可能是运动过度造成的，也有可能是剧烈运动造成肌肉拉伤的原因，还有些人会感觉到身体乏力，身体发酸，这是运动过量造成的乳酸堆积而形成的疼痛，发酸。日常在运动时最好选择有氧运动，比如多见的跑步、仰卧起坐等。这种疼痛正常可以选择物理的办法，对腿部用热水袋进行热敷的方法来调理，或者是对腿部轻轻的按摩来缓解，局部可以使用扶他林软膏。如果疼痛比较严重，最好是到医院经过X片检查确诊，有必要的需要根据医生指导服用止痛药物治疗。在治疗期间不要剧烈活动，减少腿部的运动量。

2022-06-18