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腰肌劳损的注意事项？
2022.06.18 
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本身工作就是长时间坐着办公，这几天又因为家里盖房帮忙抬了不少重的东西导致腰肌劳损，腰肌劳损的注意事项有哪些？
出现腰肌劳损主要注意日常保护，其注意事项可有以下几点；一、腰肌劳损首先要纠正自己的不良习和姿势，避免久坐久站、经常弯腰，防止腰部肌肉韧带的慢性损伤；二、注意合理饮食，养成良好的生活习惯，睡觉时选择硬板床，早睡早起，保证充足的睡眠帮助身体的康复；三、避免腰部受凉或潮湿，注意保暖，以免腰部肌肉长时间受到寒冷刺激肌肉紧张而损伤肌肉；四、肥胖会对腰部产生负担，所以要控制体重。
2022-06-18
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