腰肌劳损的康复方法有哪些？

腰肌劳损患者缓解期可以通过以下几种康复方法来促进腰肌劳损的恢复。一、首先要纠正不良的工作、生活习惯，尽量避免久坐久站，必要时可使用腰围，但要在休息时解除以免加重腰段脊柱的不稳定；二、选择合适的锻炼，如游泳、慢跑、太极拳等缓解腰部肌肉痉挛，或者练习平板支撑、燕式运动等针对腰背部肌肉的训练；三、腰部疼痛明显时，可遵医嘱服用药物治疗或进行推拿按摩等物理疗法。

2022-06-18