坐骨神经痛怎样锻炼？

坐骨神经痛时，建议要加强坐骨神经周围肌群的能力训练。而训练方法主要有俯卧位、仰卧位以及站立三种，可以达到牵伸臀肌，以及加强腰腿部功能的目的。不过在治疗过程中下肢必须伸直，还有一个动作需坚持十秒以上，使臀肌表现出酸胀感后再放松，然后再进入第二次循环同时要鉴别是否有腰椎间盘突出等表现导致的，需要做核磁等明确诊断。

2022-05-17