腰肌劳损食疗方法？

腰肌劳损患者饮食上应该注意营养的均衡，可以多食用些富含优质蛋白质、维生素及钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、骨汤、新鲜的水果蔬菜等；还要避免食用辛辣刺激、生冷、油腻的食物，保证营养的充足摄入还要注意控制体重，防止肥胖。站在中医的角度还可以吃些性温补肾的食物如核桃仁、枸杞、羊肉、韭菜等。除了注意饮食外，还要注意保暖，避免腰部受凉，适当运动锻炼，增强腰部肌肉力量。

2022-05-17