腰肌劳损吃什么好呢？

腰肌劳损的患者在饮食方面要引起注意，可以多食富含蛋白质、维生素、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等，还可以食用性温补肾类的食物，如羊肉、核桃仁、枸杞等；同时避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物，保证营养均衡和日常能量的需求外，还要控制体重，避免肥胖加重腰肌劳损。此外，患者还有适当的运动u，锻炼腰部肌肉，疼痛时可以外用镇痛消炎的膏药缓解。

2022-05-17