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腰肌劳损治疗方法和预防？
2022.05.17 
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前几年因为长期弯腰干农活得了腰肌劳损，总是会感觉腰部酸痛，腰肌劳损治疗和预防方法有哪些？
出现腰肌劳损可以外用消炎镇痛的膏药同时配合理疗或热敷等缓解腰部肌肉劳损的症状，疼痛严重的患者可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类消炎镇痛药物缓解疼痛。如果腰骶部有特定的疼痛部位，必要时可以考虑用利多卡因局部封闭治疗。预防腰肌劳损患者平时还要注意腰部的保暖，防止受凉，避免久坐久站，长期坐位工作或经常弯腰可以每隔半小时左右就活动活动，不要过于勉强搬运重物，搬运时可以尽量下蹲抬举防止腰部扭伤；平时可适当的进行运动锻炼来增强腰部肌肉力量如游泳、太极拳、五禽戏等。
2022-05-17
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