跑步时膝盖疼痛怎么办？

跑步时伴随膝盖的疼痛，应当立即减少跑步频率和跑步的距离。如果疼痛仍没有缓解的情况下，最好到医疗机构就诊，请运动医学科医师帮助判断导致疼痛的原因。若是半月板损伤，可以尝试口服非甾体消炎药，同时静养2-3周，观察疼痛是否缓解，损伤严重时可以考虑行关节镜手术治疗。有些病人因肥胖或者长时间缺乏锻炼，短时间长距离跑步后表现出胫骨和股骨骨水肿。对于这一类病人暂时停止跑步运动，给予膝关节局部微波、烤电等理疗，加强股四头肌肌力锻炼，同时可以改变运动方式，比如以游泳替代跑步锻炼。

2022-05-17