膝关节炎腿伸不直怎么锻炼？

膝关节炎患者如果腿伸不直，可以通过以下几种方式锻炼：1、卧位屈膝。将一侧大腿屈膝靠向臀部，再用双手握住膝关节或踝部，将下肢向臀部牵拉，保持5-10秒钟左右。2、模拟踩单车。患者平卧于床上，背部紧贴床面，双腿弯曲抬起，模拟脚踩自行车，连续15-20次，锻炼膝关节。3、靠墙静蹲。患者背部紧靠墙壁，双足间距与肩部同宽，缓慢向下蹲直至大腿小腿呈90度，大腿前侧感觉到酸痛后休息30秒，之后循环往复。

2022-05-17