久坐或久站腰疼怎么办？

久坐或久站腰疼的患者需要注意休息，可以适当地进行活动，减轻疼痛症状。还可以进行腰部的按摩，放松腰部的肌肉。也可以进行局部热敷，促进血液循环，具有止痛的作用。疼痛症状严重时，可以服用止痛药物进行缓解，常用的药物有布洛芬、双氯芬酸钠等。平时需要养成良好的坐姿习惯，定期进行腰部的功能锻炼，如飞燕式、三点式、五点式运动，可以增强腰部肌肉韧性。

2022-05-17