腰肌劳损不能吃的东西？

腰肌劳损并没有特殊的饮食禁忌，保持健康饮食习惯即可，保证每日充足的蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入，戒烟忌酒即可，对病情的恢复有一定帮助。除了饮食，腰肌劳损患者平时也要注意腰部的保护，纠正不良坐姿和站姿，并且要避免久坐、久站以及长时间弯腰活动，也要避免长期在湿冷环境中，及时增减衣物。在治疗的同时，平时也要锻炼腰背部肌肉力量，比如背飞燕、五点支撑等，能够维持局部肌肉的强度、弹性，有利于减轻腰肌劳损引发的相关不适。

2022-05-17