坐骨神经痛如何日常保健？

患者日常可进行瑜伽、健身操、太极拳等运动，可以增强背部肌肉强度，保持脊柱稳定，可预防腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。可佩戴腰部护具，避免进行弯腰、下腰等动作，不可进行重体力劳动，避免久坐久站，可降低坐骨神经痛出现的风险。日常应尽量选择在硬板床上休息，疾病发作时减少活动，按摩腰部，舒张紧张的肌肉，改善血液循环，可减轻症状。日常应戒烟戒酒，保持营养均衡。

2022-05-17