腰肌劳损该怎么治疗？

腰肌劳损通常情况下采用保守治疗手段，包括：1、注意休息，尽量避免弯腰负重，久坐久站等不良姿势；2、要适度加强腰背肌的训练，做腰背肌的训练，既不能过度，又不能不足，要寻找一种适合自己的，比如慢跑，游泳这类的活动。同时又要注意腰背肌锻炼并不只是单纯的腰背部肌肉，腰背肌训练既包括腰背部肌肉，也包括腹壁肌肉。3、采用常规的理疗手段，如推拿、按摩、理疗、超声波、电磁疗等；4、急性期辅助止痛药物和肌肉松弛类的药物，对于缓解症状也是非常有益的。

2022-05-17