腰肌劳损怎么治疗彻底？

腰肌劳损可以通过以下几种方式缓解：1、药物治疗，口非甾体抗炎药物，或肌松剂（复方氯唑沙宗）2、按摩治疗，牵引治疗。3、针灸、红外线可以起到改善局部微循环的作用，能起到缓解症状的作用。4、个人生活习惯才是最重要的治疗方法。锻炼后背肌肉群，放松后群肌肉筋膜（主要是竖脊肌从颈椎到骶椎，以及腰背经膜后叶）。具体方法弯腰摸脚保持几秒钟后后伸起到牵拉后群的作用，睡觉是仰卧位抱腿屈膝，左膝关节压向右侧肩关节。平时多运动，打羽毛球、游泳都能起到很好的治疗作用。

2022-05-17