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后背肌肉拉伤了怎么办？
2022.05.17 
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我最近在举重的时候，后背肌肉拉伤了，这应该怎么办呢？
在活动的过程中出现肌肉和韧带的拉伤，应马上停止运动，注意休息，同时需要制动病肢，避免负重活动，可以使用弹力绷带加压包扎患肢。后背肌肉拉伤，需要做冷敷，用冰块敷病处。这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。 早期不宜作按摩和理疗。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练 。
2022-05-17
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