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腰肌劳损怎么恢复？
2022.05.17 
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由于工作性质原因，导致自己检查出腰肌劳损，医生让我日后多注意身体。我想知道腰肌劳损怎么恢复呢？
首先，患者需要卧床休息一段时间，应该睡硬板床，避免改变腰椎的生理曲度；适当进行体育锻炼，但应避免过度劳累；定期就医通过针灸、推拿、拔过罐以及理疗等方式调理身体，使身心以及腰部组织得到放松。其次，多食富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、钙片、鱼汤等，促进损伤组织的恢复。近期需要避免重体力劳动或长期保持同一姿势，调理期间定期复查，观察身体的恢复情况。
2022-05-17
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