坐骨神经痛怎么锻炼？

坐骨神经痛可以进行下列锻炼：1.可以进行抬高腿部训练，注意速度不可过快、宜慢。可以有效的缓解疼痛症状。2.可以进行后背肌肉力量锻炼，例如俯卧式小燕飞动作，是指人取俯卧位将双手放在两侧，通过腰腹的力量向后反攻支撑，达到目的。3.平时可以练习足尖走路或进行下蹲动作，可以有效的缓解症状。腰部疼痛时还可以进行腰部按摩，缓解疼痛。患者平时要注意保暖，适当活动。

2022-05-17