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人体每天消耗多少热量？
2022.05.17 
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随着年纪的增长，我越来越害怕变胖，最近格外重视身体消耗的热量问题，想问问人体每天消耗多少热量？
一般情况下人体在平静状态下，平均一天需要消耗1600-1800大卡左右的热量，但是具体消耗的热主要跟运动、体重、身高等密切相关，通常体重比较重的人群以及平常喜欢运动的人群相对而言体内消耗的热量会高一些，可能会消耗2500-3000大卡左右的热量。平常坐在办公室的人群消耗的热量相对低一些。建议：在平常生活中养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，饮食尽量以清淡有营养为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等。
2022-05-17
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