如何增加人体免疫力？

首先需要改善不良生活方式，这是提高人体免疫力最有效的办法，例如养成良好的睡眠习惯，不熬夜，提高深睡眠时间，减少浅睡眠时间，同时日常生活中还需要保证营养均衡，避免食用大量不健康的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。其次，多食用富含蛋白质、维生素，以及微量元素的食物，例如牛奶、坚果、鸡蛋、瘦肉等，或者是通过服用一些药物来提高人体的免疫能力，常用的有胸腺五肽、人免疫球蛋白等。

2022-05-17