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豆浆晚上喝好吗？
2022.05.17 
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我一直比较喜欢早上喝豆浆，最近听我朋友说晚上喝豆浆也挺好的，想问问豆浆晚上喝好吗？
晚上适量喝豆浆对身体有一定的好处，首先豆浆中富含大量的钙质，在一定程度上可以满足人体夜间对于钙质的需求；其次，豆浆也可以起到改善睡眠、镇静安神等作用；第三，女性晚上适当的喝一些豆浆可以起到美容养颜等作用。建议：晚上睡觉前两小时内避免过多饮用豆浆，因为豆浆中富含大量的蛋白质、碳水化合物、微量元素等，若大量饮用可能会出现腹胀、腹泻等症状。
2022-05-17
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