吃什么可以变白？

想要变白，平时可以多吃富含维生素c、维生素e的食物，比如苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、柑橘、草莓、橙子、葡萄、樱桃、胡萝卜、西红柿、卷心菜、菜花等，这些食物都有一定的美白功能。但是只靠食物调理，美白的效果会比较慢的，所以还需要配合物理防晒，增加美白的效果。建议平时出门要涂抹防晒霜、戴防晒帽、穿防晒衣等。另外平时尽量不要吃富含络氨酸的食物，避免影响美白的效果。

2022-05-17