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睡前喝酸奶会胖吗？
2022.05.17 
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我最近一直在减肥，所以我想咨询一下医生，睡前喝酸奶会胖吗？减肥还要注意什么呢？
睡前适量喝酸奶并不会胖，适量喝酸奶可以起到调节消化道菌群、促进为肠道蠕动、调节胆固醇、提高人体免疫力、预防便秘等作用。但如果在睡前大量的喝酸奶，就容易引起肥胖，还容易引起消化不良的症状。如果有减肥的打算，一定要避免睡前进食过饱，避免食用过多油腻、不易消化的食物，同时也需要适量加强体育锻炼，例如做瑜伽、打篮球、跳绳、爬山、游泳、做健身操、慢跑等。
2022-05-17
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