晚餐吃什么健康又营养还减肥？

晚餐可以食用黄瓜，它既有营养，而且也健康，对减肥期间的人群是非常好的；其次也可以选择含有纤维素高的食物食用，比如土豆、玉米、南瓜、甘薯等，它们含有的热量比较低，但是营养却比较丰富。同时晚餐也可以食用燕麦片、小米粥，可以增加饱腹感，达到减肥效果。另外还可以选择香蕉、葡萄、苹果等水果食用，能够促进消化，补充影响，同时达到减肥效果。晚餐需要七分饱，避免任何食物食用过多。

2022-05-17