寒凉的食物有哪些？

常见的寒性食物有：小米、薏米、绿豆、苦瓜、冬瓜、茭白、白萝卜、莴笋、绿豆芽、黄瓜、海带、黄连、枇杷、菱角、桑椹、荸荠、柿子、柚子、罗汉果、西瓜、螃蟹、蛤蜊、金丝瓜、杜梨等。常见的寒性饮品有：金莲花茶、金莲花茶、绞股蓝茶、冰镇饮料、绿茶等。如果女性处于经期，就不建议食用以上食物，避免对月经血量造成影响，避免引起痛经症状。女性在经期可以适量食用南瓜粥、瘦肉粥、山药粥、红枣粥、面条等温热、易于消化的食物。

2022-05-17