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右腿膝盖酸疼应该怎么缓解

2022.05.17

王建华副主任医师

广州军区总医院骨科

　　身体每个部位都会发生疼痛，其中最为常见的包括右腿膝盖酸疼。病人常常在大幅度的剧烈运动后，或者因天气变化等原因，感觉到右腿膝盖酸疼，甚至影响到病人正常的活动能力。可以通过拉伸缓解疼痛，也可以采用中医的方式治疗。

　一些简单的拉伸不但可以帮助放松肌肉，对于缓解右腿膝盖疼也有着积极的治疗效果

　　一些简单的拉伸不但可以帮助放松肌肉，对于缓解右腿膝盖疼也有着积极的治疗效果。先准备好一根健身常用的阻力带，或者是用宽约3-4厘米左右的布带代替。身体朝上平躺在地板上，将两条腿尽量伸直，然后慢慢的放松。将阻力带或者布带套在右脚脚心，缓缓的将右腿提起，让右腿伸直，尽可能的靠近腹部，感受到右腿后健肌肉的拉伸感，并且右腿膝盖也有紧绷感。坚持5秒钟后放松，收缩和活动右腿膝盖部，然后再进行拉伸。重复10次左右，可以有效的缓解右腿膝盖酸疼的情况。

　　很多时候是因为局部血脉不通畅，导致病人有右腿膝盖酸疼的症状，需要用中药熏蒸或者中药擦拭的方式，帮助缓解病情。病人将适量的具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药熬制，放到熏蒸桶内熏蒸半小时左右，也可以将药汁涂在右腿膝盖处按摩，能够起到舒筋活血、消肿止痛的效果。