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颈椎酸痛怎么缓解

2022.05.17

张啟维副主任医师

北京医院骨科

　　大家可能和我有一样的经历，每天长时间对着电脑工作后，总能感觉到颈椎酸痛，颈椎酸痛一直困扰着人们，生活中颈椎酸痛应该怎么缓解呢?

颈椎酸痛的缓解方法和酸痛的性质酸痛的程度有关

　　颈椎酸痛的缓解方法和酸痛的性质酸痛的程度有关，比如平时玩手机或者看书时间过长导致的颈椎酸痛，患者可以适当换个姿势，也许就能缓解，还可以做颈部操。患者双手交叉放在后脑勺部位，双臂拖着颈部，手往前用力，头部往后用力，慢慢伸展，头还可以左右来回摆动，一般做五到十分酸痛感就明显消失了，生活或者学习中不要久坐或者久站，也不要长时间保持一个姿势，要适当转换姿势。

　　除此之外，热敷法也是缓解颈部酸痛的有效方法之一，患者可以用热毛巾或者是白醋热敷在疼痛部位，一天最好两三次，每次半小时以上效果更明显，有条件的话可以在颈部佩戴护颈设备对颈椎起到一定的保护作用，患者如果对中草药不过敏也可以敷中草药来缓解疼痛。现在社会上还有许多理疗法治疗颈椎酸痛也很有效果，比如按摩、针灸、推拿等。

　　最后如果你颈椎酸痛还是没有得到缓解，最好是服用药物或者是手术治疗，药物在饭后服用，避免刺激肠胃，药物不宜长期使用。